ستاسو په واده کې د احساساتي نیږدې کیدو لپاره 5 لارې

5 ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي د رامینځته کولو لارې

احساساتي نږدې والی رامینځته کول د بریالي او بشپړ واده لپاره خورا مهم دي. دا د میړه ترمنځ د قوي اړیکو بنسټ دی او د باور، اړیکو، او اړیکو د ودې لپاره اجازه ورکوي. دلته ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي د ودې لپاره پنځه لارې دي:

1. اړیکه کلیدي ده

⟦TG0 ⟧ اغیزمنه اړیکه د احساساتي نږدېوالي لپاره اړینه ده. د خپلو احساساتو، فکرونو او تجربو په اړه د خپلې میرمنې سره په ښکاره او صادقانه توګه د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ. د خپل ملګري فکرونو او اندیښنو ته په فعاله او خواخوږۍ سره واورئ. د ژوند د خوښیو او ننګونو په اړه په منظمه توګه خبرې کول به ستاسو احساساتي اړیکه ژوره کړي.

2. د خواخوږۍ تمرین وکړئ

خواخوږي د بل چا د احساساتو د پوهیدو او شریکولو وړتیا ده. ستاسو په واده کې د خواخوږۍ کښت کول د خپل میړه په بوټانو کې ځان ساتل، د دوی احساساتو منل، او د رحم سره ځواب ورکول شامل دي. د خپل ملګري د هوساینې لپاره ریښتینې اندیښنه وښایاست او د دوی احساسات تایید کړئ، حتی که تاسو په بشپړ ډول نه پوهیږئ.

3. د کیفیت وخت ته په ګډه لومړیتوب ورکړئ

خپل احساساتي اړیکې پیاوړي کولو لپاره په منظمه توګه د کیفیت وخت په ګډه مصرف کړئ. په هغو فعالیتونو کې ښکیل شئ چې تاسو دواړه یې خوند اخلئ، لکه د تګ راتګ، یوځای پخلی کول، یا د فلم لیدل. په یو بل تمرکز کولو لپاره د تلیفونونو او تلویزیونونو په څیر د ګډوډیو څخه جلا کړئ. د کیفیت وخت تاسو ته اجازه درکوي چې بیا وصل شئ، خپلې اړیکې ټینګې کړئ، او تلپاتې یادونه رامینځته کړئ.

4. ستاینه او مینه ښکاره کړئ

د مینې، ستاینې او مینې څرګندول د احساساتي نږدېوالي لپاره اړین دي. کوچني اشارې لکه "زه له تا سره مینه لرم،" ستاینه کول، او فزیکي مینه ښودل کولی شي ستاسو ملګري د ارزښت او قدر احساس وکړي. د خپل میړه د هڅو او ځواک ستاینه وکړئ، او ستاسو په ژوند کې د دوی د شتون لپاره مننه څرګند کړئ. د مهربانۍ دا عملونه د مینې او نږدې اړیکې سره مرسته کوي.

5. د ننګونو له لارې په ګډه کار وکړئ

د یو ټیم په توګه په ګډه د ننګونو سره مخ کول ستاسو په واده کې احساساتي نږدې والی پیاوړی کوي. که دا یو اختلاف وي، یو ستونزمن حالت، یا یو ګډ هدف، د همکارۍ او تفاهم په روحیه سره ننګونو ته مراجعه وکړئ. په ښکاره توګه اړیکه ونیسئ، د یو بل ملاتړ وکړئ، او په ګډه د پریکړو په لور کار وکړئ. د یو واحد په توګه د خنډونو لرې کول باور، انعطاف، او احساساتي پیوستون ژوروي.

په خپل واده کې د دې پنځو کړنو په شاملولو سره، تاسو کولی شئ احساساتي نږدې والی پیدا کړئ او د خپل میړه سره خپل اړیکه پیاوړې کړئ. په یاد ولرئ چې احساساتي نږدې والی د پراختیا لپاره وخت، هڅې او صبر ته اړتیا لري، مګر د ژورې او معنی لرونکي اړیکې انعامونه بې ارزښته دي.

د یو صادق ملګري موندلو لپاره، د ښه خاوند ایپ انسټال کړئ: http://goodspouse.com/go/en.