په یوه ډی کې ستاسو د میړه سره د احساساتي نیږدې کیدو لپاره 5 لارې

5 په ډیجیټل عمر کې ستاسو د میړه سره د احساساتي نږدېوالي د ودې لپاره لارې

لکه څنګه چې موږ د ډیجیټل عمر د ننګونو او خنډونو له لارې حرکت کوو، دا د واده شویو جوړه لپاره اړینه ده چې په خپلو اړیکو کې احساساتي نږدېوالي ته لومړیتوب ورکړي. د ژورې احساساتي کچې سره نښلول نه یوازې د میړه ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي بلکې په سالم او بشپړ واده کې هم مرسته کوي. دلته په ډیجیټل عمر کې ستاسو د میړه سره د احساساتي نږدېوالي د ودې لپاره پنځه عملي لارې دي:

1. په ذهن کې اړیکه ونیسئ

په دوامداره ارتباط څخه ډکه نړۍ کې، دا اسانه ده چې په ډیجیټل شور کې راښکته شئ او د خپلو میرمنو سره واقعیا اړیکه هیر کړئ. دا لومړیتوب ورکړئ چې هره ورځ له خپل ملګري سره معنی لرونکي خبرې وکړئ. وسایل لرې کړئ، د یو بل سترګو ته وګورئ، او په پام سره یې واورئ. د خپلې میرمنې د احساساتو او افکارو په وړاندې د خواخوږۍ او درک په ښودلو سره د فعال اوریدلو تمرین وکړئ. اړیکه په واده کې د احساساتي نږدې والي لپاره کلیدي ده.

2. د مننې اظهار ورځ

د مننې څرګندول ستاسو د میرمنې د ښودلو لپاره یوه پیاوړې لار ده چې تاسو د دوی قدر او قدر کوئ. په ډیجیټل عمر کې، د ټولنیزو رسنیو او ټیکنالوژۍ د خنډونو په منځ کې د یو بل د منلو لپاره اسانه ده. هره ورځ یوه شیبه د هغه څه لپاره مننه څرګند کړئ چې ستاسو میړه یې کړي وي، مهمه نده چې څومره کوچنی وي. د ستاینې دا ساده عمل کولی شي ستاسو احساساتي اړیکه پیاوړې کړي او ستاسو په واده کې ډیر مثبت فضا رامینځته کړي.

3. خپل داخلي فکرونه او احساسات شریک کړئ

احساساتي نږدې والی د خلاصون او زیان منونکي کیدو سره وده کوي. ستاسو په واده کې یو خوندي ځای رامینځته کړئ چیرې چې تاسو او ستاسو میرمن دواړه د خپل داخلي فکرونو او احساساتو په شریکولو کې راحته احساس کوئ. د یو بل سره د زیان منونکي او شفاف کیدو لپاره لیواله اوسئ ، ځکه چې دا د ژور تفاهم او اړیکې لپاره اجازه ورکوي. خپلې وېرې، خوبونه او هیلې له خپلې مېرمنې سره شریکې کړئ، او هغوی دې ته وهڅوئ. د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول دواړه ملګري غواړي چې له یو بل سره په احساساتي توګه خلاص او صادق وي.

4. له ټیکنالوژۍ څخه پاک کیفیت وخت ولرئ

په داسې نړۍ کې چیرې چې سکرینونه زموږ په ورځني ژوند کې واکمن دي، دا مهمه ده چې د خپل میړه سره د ټیکنالوژۍ څخه پاک کیفیت وخت تیر کړئ. وقف شوی وخت پریږدئ چیرې چې تاسو دواړه د ټیکنالوژۍ څخه جلا یاست او یوازې په یو بل تمرکز وکړئ. که دا د تګ لپاره ځي، د شمعې په رڼا کې ډوډۍ خوړل، یا په ګډ شوق کې ښکیلتیا، د کیفیت بې بنسټه وخت په ګډه مصرف کولی شي ستاسو احساساتي اړیکه پیاوړې کړي او ستاسو اړیکه ژوره کړي. دا عادت کړئ چې د تلیفونونو او کمپیوټرونو له ګډوډولو پرته د کیفیت وخت ته لومړیتوب ورکړئ.

5. مینه او مینه ښکاره کړئ

فزیکي لمس او د مینې اشارې په واده کې د احساساتي نږدېوالي لازمي برخې دي. د مهربانۍ، غیږونو، ښکلولو او د تایید الفاظو له لارې د خپلې میرمنې سره مینه ښکاره کړئ. فزيکي نژديوالي د ميړه ترمنځ د احساساتي اړيکو په پياوړي کولو او د نږدېوالي او امنيت د احساس په پياوړتيا کې مهم رول لوبوي. د خپلې میرمنې سره د احساساتي نږدېوالي په وده کې د مینې لمس کولو یا ګرمې غېږې ورکولو ځواک کم مه ګڼئ.

په پایله کې، په ډیجیټل عمر کې ستاسو د میرمنې سره د احساساتي نږدېوالي وده کول د ټیکنالوژۍ د خنډونو په مینځ کې ستاسو اړیکو ته د لومړیتوب ورکولو لپاره شعوري هڅې، اړیکو، او ژمنې ته اړتیا لري. د دې پنځو ستراتیژیو په پلي کولو سره - په پام کې نیولو سره اړیکه، مننه، د زیانونو شریکول، د ټیکنالوژۍ څخه پاک کیفیت وخت، او فزیکي مینه - تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې سره ژوره احساساتي اړیکه ټینګه کړئ او د مینې او پوره کولو واده رامینځته کړئ.

په یاد ولرئ، د بریالۍ واده کلیدي د احساساتي نږدېوالي په وده کې او ستاسو اړیکو ته تر هرڅه لومړیتوب ورکول دي. په داسې نړۍ کې چیرې چې ټیکنالوژي اکثرا موږ له هغه څه څخه لرې کوي چې واقعیا مهم دي، دا مهمه ده چې د خپل میړه سره د قوي احساساتي اړیکو جوړولو لپاره وخت او هڅې پانګونه وکړئ. په خپل واده کې مینه، تفاهم او خواخوږي وده کړئ، او وګورئ چې ستاسو اړیکې د خوښۍ او بشپړتیا سرچینه ګرځي.

د یو صادق ملګري موندلو لپاره، د ښه خاوند ایپ انسټال کړئ: http://goodspouse.com/go/en